7-13 МАРТА - ВСЕМИРНАЯ НЕДЕЛЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТИ О СОЛИ

Избыток натрия означает задержу жидкости, появление отеков, рост артериального давления. В одной чайной ложке (5 г) содержится 2300 мг натрия. 

Большинству людей этого количества вполне достаточно на день, а некоторым рекомендуется даже уменьшить суточную дозу натрия до 1500 мг в день.

Снижать количество соли в рационе особенно важно людям среднего и старшего возраста и всем пациентам с артериальной гипертонией.

• Норма - до 5 грамм (чайная ложка) в день.
• Сюда входит не только соль из вашей солонки, но и скрытая соль, которую мы получаем из хлеба, консервов и даже сыра.
• Россияне в среднем потребляют 11-13 грамм в день, а на севере - ещё больше, так как многие любят соленую рыбу.
• Снизить нагрузку на организм поможет наша памятка.